czwartek, 25 października 2018

Światowy Dzień Karate - 25 października - Wszystkiego dobrego dla ćwiczących karate.


Wszystkiego dobrego dla ćwiczących karate. Nie byłoby nas w Defendo/Krav Maga gdyby nie wcześniejsze długoletnie doświadczenie z tą piękną sztuką walki. 
Monika - 4 kyu (zielony pas), Krzysztof - 1 kyu (brązowy pas z czarnym pagonem)

All good for karate players. We would not be here in Defendo / Krav Maga if it had not been for many years of experience with this beautiful martial art.
Monika - 4 kyu (green belt), Krzysztof - 1 kyu (brown belt with black pagon)




#dzienkarate #swietokarate #kyokushin #shinkyokushin
#karate #karatecy #samoobrona

poniedziałek, 9 lipca 2018

V Bieg Grzymały Sadowne - 8 km ciężkiego marszu Nordic Walking - I i III miejsce

V Bieg Grzymały Sadowne - 8 km ciężkiego marszu Nordic Walking - I i III miejsce

Udało nam się wywalczyć I miejsce w OPEN kobiet i III miejsce w OPEN mężczyzn.

Cóż, znowu dwa pierwsze miejsca w mężczyznach zajęli Ci co nie wiedzą co to technika Nordic Walking. :( Ich "wyczyn" był szeroko komentowany w środowisku ludzi interesujących się Nordic Walking. 






Polska Biega w Tarchałach - Tarchały Wielkie - Zawody biegowe i Nordic Walking - zajmujemy I i II miejsce :)

Polska Biega w Tarchałach - Tarchały Wielkie - Zawody biegowe i Nordic Walking 
- zajmujemy I i II miejsce :) 


 5 km Nordic Walking w Tarchałach Wielkich - 1 lipca 2018r

 - II miejsce kat. kobiet, Krzysztof - I miejsce kat. mężczyzn.

Super marsz Nordic Walking. Dlaczego? Otóż panowie i panie z pierwszych miejsc szli techniką nordic walking. Aż chciało się iść. Nie było sędziów a zawodnicy trzymali poziom. 

Więcej takich zawodów. Warto też wspomnieć, że zawody były super przygotowane od strony organizacyjnej. 



Bieg Nocny Marek - Nordic Walking na 5 km - W mężczyznach wygrywa biegający z kijkami.

Bieg Nocny Marek - Nordic Walking na 5 km - W mężczyznach wygrywa biegający z kijkami. :(

30 czerwca 2018 rok odbyła się kolejna edycja biegu:
Bieg Nocny Marek w podwarszawskich Markach

Jak w latach poprzednich tak i tym razem organizatorzy przygotowali marsz Nordic Walking. 

Brak sędziów spowodował, że w mężczyznach marsz wygrał człowiek, który biegł z kijkami. 
Zero techniki Nordic Walking. 

Nasze wyniki:
Monika - IV miejsce OPEN kobiet
Krzysztof - III miejsce OPEN mężczyzn

Krzysztof wyprzedził w trakcie marszu zawodnika, który jest znany z chodzenia bez techniki. 
Człowiek ten obraził się, że został wyprzedzony i tym samym wypchnięty z strefy medalowej. Oskarżył o podbieganie a sam ma taki chód/bieg, który nie ma nic wspólnego z Nordic Walking. 

Cóż, żyje się dalej. :) 












środa, 27 czerwca 2018

Budżet Partycypacyjny Targówek, Bródno, Zacisze - zapraszamy do głosowania na projekt Aktywni na Targówku 2019r

Budżet Partycypacyjny Targówek, Bródno, Zacisze 
- zapraszamy do głosowania na projekt Aktywni na Targówku 2019r

Dlaczego akurat ten projekt? Bo to sprawdzone zajęcia biegowe dla mieszkańców, ze sprawdzonym trenerem biegania. :) Wielu uczestników zajęć bierze udział w zawodach biegowych a dzięki treningom poprawiają swoje wyniki i zajmują miejsca medalowe. 





Jak można głosować ?



Warto także wspomnieć, że na Białołęce też jest fajny projekt dla tych, którzy chcą zacząć biegać lub już biegają:
"Bezpieczne treningi biegowe z trenerem: "Białołęcka Akademia Biegania Amatorskiego" (1008)"

czwartek, 17 maja 2018

Trening samoobrony ma uczyć prostych i realnych sposobów przetrwania w miejskiej dżungli a także...

Trening samoobrony ma uczyć prostych i realnych sposobów przetrwania w miejskiej dżungli a także wytrenować umiejętności pokonywania własnego strachu i nie okazywania stresu. Ćwiczenie tysiąca technik w tym Ci nie pomoże. Zaufaj DEFENDO.
Self-defense training is to teach simple and real ways to survive in the urban jungle as well as train the skills of overcoming one's fear and not displaying stress. Practicing a thousand techniques will not help you. Trust DEFENDO.













wtorek, 15 maja 2018

Instruktorzy sportu, Instruktorzy rekreacji ruchowej, Trenerzy sportu - kto może prowadzić zajęcia sportowe i jakie trzeba mieć kwalifikacje aby zostać trenerem lub instruktorem.

Instruktorzy sportu, Instruktorzy rekreacji ruchowej, trenerzy sportu - kto może prowadzić zajęcia sportowe i jakie trzeba mieć kwalifikacje aby zostać trenerem lub instruktorem.

W sieci internetowej jest wiele ogłoszeń związanych z kursami na instruktorów czy też trenerów. Kluby sportowe, stowarzyszenia, fundacje i firmy szkoleniowe prześcigają się w ich organizowaniu  dodając do swoich ofert marketingowe zapisy co do uprawnień czy dokumentów jakie kursant może od nich otrzymać. Karty plastikowe w różnych językach, legitymacje  w skórzanych etui, zaświadczenia w ozdobnych ramkach. 

Jakie przepisy regulują kwalifikacje zawodowe w sporcie? Kto może prowadzić zajęcia?

Ważnym aktem prawnym regulującym powyższe jest Ustawa z dnia 25 czerwca 2010r "o sporcie" (Dz. U. Nr 127, poz. 857) oraz Ustawa z dnia 13 czerwca 2013 r. o zmianie ustaw regulujących wykonywanie niektórych zawodów (Dz.U. 2014 poz. 768).

Art. 25 (Ustawy z dnia 13 czerwca.....)  W ustawie z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz. U. Nr 127, poz. 857, z późn. zm.39)) wprowadza się następujące zmiany: 1) art. 41 otrzymuje brzmienie: „Art. 41. 1. Zorganizowane zajęcia w zakresie sportu w związku sportowym oraz w klubie sportowym uczestniczącym we współzawodnictwie organizowanym przez polski związek sportowy może prowadzić wyłącznie trener lub instruktor sportu w rozumieniu ustawy.

2. Do zadań trenera lub instruktora sportu należy poza prowadzeniem zajęć, o których mowa w ust. 1, przekazywanie aktualnej wiedzy teoretycznej i praktycznej z zakresu treningu sportowego i współzawodnictwa sportowego w danym sporcie.

3.Trenerem lub instruktorem sportu w sportach, w których działają polskie związki sportowe, może być osoba, która: 
1) ukończyła 18 lat; 
2) posiada co najmniej wykształcenie średnie;
 3) posiada wiedzę, doświadczenie i umiejętności niezbędne do wykonywania zadań trenera lub instruktora sportu; 
4) nie była skazana prawomocnym wyrokiem za umyślne przestępstwo, o którym mowa w art. 46–50, lub określone w rozdziale XIX, XXIII, z wyjątkiem art. 192 i art. 193, rozdziale XXV i XXVI ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks karny (Dz. U. Nr 88, poz. 553, z późn. zm.40)).”;

Ważne: Ustawa deregulacyjna wprowadza bliżej nie określony wymóg: „posiadania wiedzy, doświadczenia i umiejętności niezbędnych do wykonywania zadań trenera lub instruktora sportu”.
Co ważne ustawodawca nie wskazuje w jaki sposób ma być zdobywana wiedza, doświadczenie oraz jaki organ ma to kontrolować. Tym samym zniesiono wyłączne uprawnienia Ministerstwu Sportu i Turystyki do  dawania zgody i określania warunków prowadzenia kursów na instruktorów i trenerów sportu.

Ważne jest też to, że zmiany dotyczą wyłącznie  trenerów i instruktorów pracujących w klubach zrzeszonych w polskich związkach sportowych. Wykaz jest pod linkiem:
https://www.msit.gov.pl/pl/sport/polskie-zwiazki-sportow/informacje-dla-polskich/7709,Wykaz-polskich-zwiazkow-sportowych-Komunikat-z-27-lutego-2018-r.html

Obowiązkiem zdobycia uprawnień trenerskich/instruktorskich w zakresie prowadzenia zajęć zorganizowanych w zakresie sportu są objęte  wyłącznie osoby, które zajęcie prowadzą w związkach sportowych  oraz w  klubach sportowych uczestniczących we współzawodnictwie organizowanym przez polski związek sportowy. 

Wynika z tego, że na chwilę obecną zgodnie z ustawą, obowiązek ten nie dotyczy klubów i zajęć w zakresie sportu prowadzonych poza współzawodnictwem sportowym organizowanym przez polski związek sportowy (np. licznych klubów sportowych uczących samoobrony, sportów walki, trenerów personalnych, itp) I co ważne. Możesz być instruktorem, który ma wyrok. :(

Podsumowując:  Ministerstwo Sportu i Turystyki nie jest wyłącznym organizatorem kursów jak było kiedyś a co za tym idzie nie ma już legitymacji ministerialnych.Nie trzeba także mieć ukończonych studiów z nauk o sporcie, kulturze fizycznej, turystyce i rekreacji. !!!!!!!!!!

Przykład "starych" legitymacji.


Przykład nowych wydawanych przez prywatną firmą:


Źródło: http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl

Kwestia instruktorów rekreacji ruchowej 

Obowiązująca wspomniana już ustawa o sporcie z dnia 25 czerwca 2010 roku nie wymienia pojęcia "rekreacja ruchowa" Czyli każdy może używać tytułu instruktor rekreacji ruchowej bez dodatkowego kursu/szkolenia? Nie ma jej w ustawie więc wg mnie można. 

Warto wiedzieć, że tytuł zawodowy instruktor rekreacji ruchowej występuje w Rozporządzeniu Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 7 sierpnia 2014 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz jej stosowania Dz.U. 2014 nr 0 poz. 1145 ze zm.:

342 Sportowcy, trenerzy i zawody pokrewne 
3421 Sportowcy i dżokeje 
342101 Dżokej 
342102 Zawodnik dyscypliny sportu
 3422 Trenerzy, instruktorzy i działacze sportowi 
342201 Instruktor sportu 
342202 Instruktor sportu osób niepełnosprawnych
 342203 Menedżer dyscypliny sportu
 342204 Menedżer imprez sportowych 
342205 Menedżer sportu 
342206 Sędzia sportowy 
342207 Trener sportu
 342290 Pozostali trenerzy, instruktorzy i działacze sportowi 
3423 Instruktorzy fitness i rekreacji ruchowej
 342301 Instruktor fitness
 342302 Instruktor gimnastyki korekcyjnej 
342303 Instruktor jazdy konnej 
342304 Instruktor odnowy biologicznej 
342305 Instruktor rekreacji ruchowej 
342306 Instruktor rytmiki 
342307 Instruktor sportów siłowych 
342308 Instruktor sportów ekstremalnych
 342309 Instruktor sztuki walki 

--------------------------------------------------------------------
Jak wybrać firmę szkoleniową aby zostać instruktorem/trenerem sportu albo instruktorem rekreacji ruchowej?

Ofert jest mega dużo. Zacząć trzeba od tego, gdzie zamierzamy prowadzić zajęcia. Jeśli w klubie bokserskim, który rywalizuje w zawodach organizowanych przez Polski Związek Boxingu to kończenie kursu trenera  w firmie prywatnej raczej mija się z celem co nie oznacza, że klub takiego trenera nie przyjmie.

Trochę się zagalopowałem. Wpierw trzeba interesować się daną dziedziną sportową i regularnie ją uprawiać. Zdarzają się jednak ludzie, którzy wpadają na pomysł, że zostaną instruktorem rekreacji ruchowej w dziedzinie samoobrony i będą szkolić dzieci. Sami jedynie co mają wspólnego ze sportem to oglądanie zawodów MMA w TV. Życie potem weryfikuje ich umiejętności i posiadane kwalifikacje. Aczkolwiek wiele firm potrafi się "dobrze sprzedać"

Poniżej oferta kursu na instruktora sportu w dyscyplinie Kickboxing Polskiego Związku.



Co dalej? 

1) Nie można do końca ufać marketingowym słowom typu: "najlepszy kurs na rynku", "elitarny kurs", "mistrzowski kurs" itd., "z naszymi uprawnieniami łatwo zdobędziesz pracę", "legitymacja w j. angielskim do pracy za granicą" itd
Z tymi uprawnieniami do pracy za granicą to w wielu przypadkach "lipa". Każdy kraj ma swoje przepisy.

2) Zweryfikuj program kursu. Gdzie, kiedy, ilość godzin/dni. Czego będziesz się uczył. 
Wiadomo, możesz skończyć kurs przez internet. Np: kurs trenera personalnego oferuje wiele firm. I super. Dostajesz do poczytania treść i ewentualnie coś obejrzysz jeśli ktoś się postarał. Dostaniesz także dyplom, zaświadczenie i legitymacje. A gdzie praktyka? Zgodnie z prawem nie ma czego takiego jak trener personalny. Żeby nim być nie musisz mieć kursów i legitymacji. Oczywiście Twój przyszły pracodawca pewnie będzie o nie pytał plus o Twoje doświadczenie.

3) Sprawdź opinie o firmie google, forach i na FB. Nie sugeruj się firmami mającymi super opinie.

4) Zobacz czy placówka szkoleniowa jest w Rejestrze Szkół i Placówek Oświatowych

5) Dopytaj czy placówka wydaje zaświadczenie MEN.  Masa firm wydaje zaświadczenia na wzór MEN.

6) Zerknij i poczytaj o kadrze kursu - ich doświadczeniu w danej dziedzinie sportu, wykształceniu i kwalifikacjach. Chyba lepiej jeśli będzie Cię szkolił człowiek, który od lat jest instruktorem sportu a jego zawodnicy zajmowali miejsca medalowe na zawodach niż trener sportu, który pół roku wcześniej też ukończył jak Ty taki kurs. Prawda jest też taka, że nie każdy zawodnik będzie dobrym trenerem.


W powyższych tematach wiele jeszcze można napisać. W wolnych chwilach pewnie to zrobię. 

Krzysztof 






Instruktor Defendo Poziom Hard Target (Europejski System Samoobrony) organizacji Defendo Alliance -  założonej w 2005 roku przez twórcę Scandinavian Defendo - Jyrkiego Saario.

"Grupę instruktorów tworzą eksperci z przygotowaniem w zakresie różnych systemów walki wręcz (ja od kilkunastu lat ćwiczę Karate Kyokushin) . Każdy z naszych instruktorów jest szkolony i certyfikowany przez główną siedzibę.

Źródłem naszych doświadczeń jest aktywna praca zespołów oraz aktualne statystyki kryminalne i studium poszczególnych przypadków przestępstw.

Instruktorzy Defendo są ekspertami w zakresie bezpieczeństwa osobistego, co pomaga szerokiemu gronu klientów w zapewnieniu nowoczesnej edukacji na tym polu."


- zielony pas Krav Maga organizacji Classic Krav Maga Network http://krvmg.pl/ 
- brązowy pas z czarny pagonem w karate Kyokushin organizacji ShinKyokushin









sobota, 24 marca 2018

Gdzie biegać na Targówku i Bródnie. Treningi biegowe, Biegi cykliczne, Grupy Biegowe Targówek.

Gdzie biegać na Targówku i Bródnie.
Treningi biegowe, Biegi cykliczne, Grupy Biegowe Targówek. 

Ostatnio dostaliśmy zapytania od Pani, która przeprowadza się na Targówek.
Pytania brzmiały: gdzie u Was można biegać? Są jakieś grupy biegowe? Jakieś treningi biegowe na Targówku/Bródnie?

Udzieliliśmy konkretnej i wyczerpującej odpowiedzi a dla innych prezentujemy niżej możliwości biegania w naszej dzielnicy.  Oczywiście, prawdopodobnie nasz post jest nie pełny. Jeśli chcecie coś dopowiedzieć w tym temacie to prosimy o komentarze.


Miejsce organizacji biegu to Park Bródnowski.
Bieg odbywa się na dystansie 5 kilometrów z pomiarem czasu organizowany co tydzień przez cały rok w każdą sobotę o godz. 9
Udział w biegu jest bezpłatny ale wymagane jest wcześniejsze dokonanie rejestracji a następnie wydrukowanie i przyniesienie ze sobą nadanego Indywidualnego Kodu Uczestnika. Rejestracja w parkrun jest jednorazowa, tzn. po jej dokonaniu możesz wziąć udział w dowolnej liczbie biegów w dowolnej lokalizacji parkrun w Polsce lub na świecie.

W tym biegu nie liczy się czas. Nie musisz być super ścigaczem. Tu liczy się wspólne bieganie. 
Jedni biegną szybciej a inni wolną dreptają do mety. Nikt nikogo nie pogania. 





Bieg koleżeńsko-towarzyski z pomiarem czasu na 10 km po parku Bródnowskim
Udział w biegu jest zaliczany do Ligi Biegowej.
Termin: środa, godzina 19.30


Treningi Biegowe:

- Treningi biegowe we wtorki o godz 20 na bieżni przy pływalni Polonez. 
(jak się zrobi jasno to w lasku Bródnowskim). Zajęcia biegowe są opłacane przez gminę a prowadzi je znany biegacz Sylwester Kuśmierz. 

A ponad to:



Z grup biegowym można wyróżnić nieformalną grupę biegową Ekobiegi, która utworzyła dzięki osobom trenującym we wtorki i czwartki pod okiem Sylwestra Kuśmierza. 

Klub Rekreacji Ruchowej, Samoobrony i Sportów Walki KENKO
zaprasza do grupy:

(Klub Kenko BIEGI)

Zapraszamy do uczestnictwa. 
Każdy znajdzie coś dla siebie


wtorek, 13 marca 2018

Buri Sushi Targówek Warszawa - jeden z naszych sponsorów. Chcesz wspomóc nasz klub za reklamę?

Buri Sushi Targówek Warszawa - jeden z naszych sponsorów. 







"Buri to miejsce gdzie pasja i praca zostało połączone w jedno.

Nasza wspaniała i kreatywna Załoga zaprasza na podróż do Krainy Orientu. Odkryjemy przed Państwem tajemnice smaku japońskiej Kuchni.

W Buri możecie Państwo delektować się smakiem najbardziej niespotykanych ryb egzotycznych, które sami sprowadzamy z dalekiej Japonii , Sri Lanki czy Indonezji.

Zapraszamy na kulinarną przygodę i życzymy smacznego.

Beata i Marek Popławscy"


Chcesz wspomóc nasz klub za reklamę?
Napisz do nas: klub.kenko@gmail.com




środa, 17 stycznia 2018

Krzysztof Karate Kyokushin Krav Maga Instruktor DEFENDO - Sylwetka zawodnika i instruktora Klub Kenko Targówek

 Krzysztof Karate Kyokushin Krav Maga Instruktor DEFENDO 
- Sylwetka zawodnika i instruktora Klub Kenko Warszawa Targówek/Bródno/Zacisze


Sylwetka i sukcesy Moniki - naszej zawodniczki i instruktorki
- kocha Nordic Walking i Sporty Walki.



Monika mając 16 lat w październiku 1996r rozpoczęła treningi karate Kyokushin w Siedleckim Klubie Karate prowadzonym przez sensei Norberta Bogdańskiego. 

Ćwiczyła w latach 1996-2000 a potem 2004-2010

Od  maja 2015 ćwiczy karate Kyokushin w Klubie Karate ShinKyokushin SEKAI na warszawskiej Białołęce. 

Posiada 4 kyu - zielony pas.

W lutym 2017 roku rozpoczęła treningi Krav Maga i europejskiego systemu samoobrony Defendo
w FIGHTER’S FITNESS  (http://kravka.pl/)

   Obecnie (stan na kwiecień 2018r) posiada pomarańczowy pas w  Krav Maga (Classic Krav Maga) oraz  stopień Hard Target w Defendo.





    Uczestniczka  I St Summer Camp Saario Academy  (http://saarioacademy.com/en/saario-academy-home/) w Budapeszcie a także seminarium Karate ShinKyokushin w Ełku prowadzonym przez Shihan Juan Carlos Escalera.




    Czynnie uczestniczyła w zawodach karate.

    Prywatnie żona i matka dwóch synów - 16 i 17 lat, którzy także czynnie uprawiają sport.

    W styczniu 2015 roku z niewiadomych dla nikogo przyczyn :) rozpoczyna chodzenie z kijami.

    W maju 2015  zdobywa III miejsce w Piasecznie- poniżej wyniki z pozostałych startów w tej dyscyplinie.


 

     W skrócie - Monika to osoba, która rekreacje ruchową uważa za sposób na spędzanie wolnego czasu, poprawę zdrowia i utrzymanie wagi :)

     Swoją przyszłość wiąże z prowadzeniem zajęć z samoobrony (Krav Maga i Defendo) oraz zajęć rekreacyjnych w zakresie Nordic Walking w tym przede wszystkim w propagowaniu sportowego trybu życia.

   Licencję i szkolenia:
- Kurs Animatora Sportu dla dzieci i dorosłych



Wyniki Nordic Waking 

II miejsce OPEN w kat. kobiet w Zawodach Nordic Walking podczas VI Biegu Wojciechowego w Serocku - 13 maja 2018r

I miejsce Open na 2 km w Wesołych Biegach Górskich Zima 2018
I miejsce kat. K30 na 2 km w Wesołych Biegach Górskich Zima 2018

I miejsce Nordic Walking kobiet na 6300 m - IV Bieg Powstania Styczniowego w Kucharach Żydowskich - styczeń 2018

I miejsce Open na 2 km w Wesołych Biegach Górskich Jesień 2017
I miejsce kat. K30 na 2 km w Wesołych Biegach Górskich Zima 2017

II miejsce kat. K30 Puchar Króla Grand Prix Warszawy w Nordic Walking - lato 2017

II miejsce w Nordic Walking kobiet na 5 km - VIII Bieg Bobra w Tłuszczu - sierpień 2017

II miejsce Open - Marki - Bieg Nocny Marek na 5 km - czerwiec 2017

I miejsce w Nordic Walking kobiet na 10 km - Klembów - VII Bieg Cichociemnych - maj 2017

III miejsce NW kobiet - Cross Europejski w Piasecznie - Maj 2015

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Wyniki Biegowe

I miejsce Polska Biega na Targówku - maj 2017
II miejsce kat. K30  Wesołe Biegi Górskie na 2 km - zima 2017
III miejsce Bieg Rodzinny -  Sztafeta - Hipodromowy Cross Biegowy - czerwiec 2016

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Wyniki Karate:

V miejsce w Kata - Mistrzostwa Klubu Karate Kyokushin Sekai - Listopad 2016

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------