piątek, 27 marca 2020

Uwaga na DETOKS

🔺DETOKS 🔻

W dalszym ciągu obserwuje, że wiele osób daje się nabrać na różne mity dietetyczne. 
Tym razem na tapecie rzucił mi się w oczy Detoks oferowany przez różnej maści trenerów, instruktorów, instagramowych fitnesek oraz tzw. trenerów mentalnych. 

Wiem, że ludziom nie przetłumaczy się dlaczego ktoś im wciska kit. 
Nakręcony sprzedawca zrobi wszystko aby upchnąć swój towar. Piękne słowa, pokazywanie, że  na mnie zadział, pokazywanie innych, którym się "udało", itd. Zabiegi marketingowe działają. 
Wiadomo, że jesteśmy podatni na taką "piękną" papkę optymistycznych informacji.

Sprzedawca detoksu nie sprzedaje tylko jego. To tylko pozory. Jego faktyczny zamiar to wciśnięcie Ci super herbatek, preparatów z wit. C, preparatów z Aloesem i innych super badziewi, które zazwyczaj sporo kosztują. Tzn, to nie są złe produkty. Można je stosować ale nie zastąpią one rozumu. 

Jeden z instruktorów fitness na swojej osobie pokazywał, stosując detoks + pijąc napój z aloesem nie ma problemu z wysiłkiem fizycznym w trakcie. :( Powinno być takie prawo, które nakazywałoby kary cielesne za takie bzdury :P . 

Dlaczego nie korzystamy z wiedzy dietetyków po studiach i z doświadczeniem praktycznym ?
Dlaczego nie korzystamy z lekarzy?

A może lepiej Twój "detoks" zacząć od zmniejszenie ilości cukru w Twojej diecie? 
Może warto zwiększyć ilość warzyw? Może także warto wyeliminować złe tłuszcze i ich nadmiar ?
A może także warto zacząć aktywność ruchową (bezpieczną dla Twojego ciała)?
Wiem, wiem, piszę głupoty. 

Poniżej link do artykułu, pod którego treścią się podpisuję. 
Wiem, że przekonywanie ludzi nie ma sensy, dlatego też, nie chce mi się tracić czasu na pisanie od siebie. Jestem na straconej pozycji w walce z trenerami mentalnymi i ich zabiegami ogłupiania ludzi :) :( 
Cieszenie mordki z tego powodu i to także zabieg marketingowy takie pseudo instruktora. 
Wiem, wiem - nie wierzycie mi.


Detoks to tylko chwyt marketingowyDetoks w żaden sposób nie eliminuje toksyn. Nasz organizm oczyszcza się sam, dzięki pracy płuc wątroby, nerek, które kontrolują możliwe konsekwencje zanieczyszczeń. Nasz organizm dysponuje skutecznym systemem organów do eliminacji zanieczyszczeń.
Detoksu nie można stosować bez konsultacji z lekarzem. Kilkudniową dietę oczyszczającą lepiej przeprowadzić po konsultacji z lekarzem i pod jego kontrolą. Dotyczy to nie tylko osób chorych, ale także tych, które uważają się za całkiem zdrowe. Przy dietach niedoborowych trudno bowiem przewidzieć reakcje organizmu, może dojść do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej, objawiających się m.in. omdleniami, bólami głowy, wymiotami oraz dodatkowo problemami ze strony wątroby i serca. Co ważne, objawy te nie muszą pojawić się od razu, dlatego też osoby, które chcą przeprowadzić kilkudniowy detoks, powinny charakteryzować się dobrym stanem zdrowia. Diety oczyszczające są niewskazane m.in. dla osób z chorobami układu krążenia, układu moczowego, seniorów, cukrzyków, jak również kobiet w ciąży i karmiących oraz nastolatków.

Głodówka najlepiej pomaga usunąć toksyny. NIEPRAWDA Całkowite powstrzymywanie się od jedzenia nawet przez 1–2 dni nie sprawi, że pozbędziemy się toksyn. To mit! Lepiej zastosować naturalny detoks – zmienić styl życia i postawić na zdrowe, urozmaicone menu i ruch – niż się głodzić. Głodówka ma negatywny wpływ na zdrowie i niestety może przynieść więcej złego niż dobrego. Zamiast detoksu polegającego na piciu w ciągu dnia tylko wody, lepiej zdecydować się na jednodniową dietę owocowo-warzywną.

Inne dobry wpis na temat "zalet" detoksu: http://przyjemnezdietetycznym.pl/czy-potrzebny-ci-detoks/

POSTAW na NATURALNY DETOKS - ZMIEŃ STYL ŻYCIA 
"ZDROWE ODŻYWANIE i ZDROWY RUCH"

Krzysztof - Trener Personalny 
Klub Rekreacji Ruchowej, Samoobrony i Sportów Walki

niedziela, 8 marca 2020

II Bieg Morsa dla Mateusza Zielonka Glinianki

II Bieg Morsa dla Mateusza Zielonka Glinianki koło Warszawy

W dniu 7 marca 2020r odbył się charytatywny bieg dla Mateusza. 
Teren Glinianek w Zielonce przyciągnął dużą grupę biegaczy w tym dzieci.
Organizatorem biegu była Fundacja Morsy Kobyłka-Wołomin

Samą imprezę można zaliczyć do bardzo udanych. Super sprawna organizacja. 

Ze strony klubu ufundowaliśmy miesięczne treningi samoobrony w Zielonce (sala klubu 36minut Zielonka, ul. Jagiellońska 6/35) oraz sam Prezes Klubu :) wziął w nim udział. 

Popieramy takie akcje, gdzie nie tylko można komuś pomóc ale rodziny z dziećmi mogą się świetnie bawić. 









niedziela, 14 kwietnia 2019

Wieliszewski Crossing Edycja Wiosna 2019 - wyścig rowerowy MTB i bieg na dystansie 12,5 km

Wieliszewski Crossing Edycja Wiosna 2019 - wyścig rowerowy MTB i bieg na dystansie 12,5 km

W dniu 7 kwietnia 2019r w m. Krubin (gmina Wieliszew) odbyła się kolejna edycja  Wieliszewskiego Crossingu. 

Kilkuosobowa grupa Klubu Rekreacji Ruchowej, Samoobrony i Sportów Walki KENKO wypadła bardzo dobrze a miejsca na podium zdobył Damian

II miejsce w wyścigu rowerowym MTB
III miejsce w biegu na 12,5 km
kat. 16-20 lat. 

Puchary wręczał jak zawsze Pan Paweł Kownacki - Wójt Gminy Wieliszew. 




czwartek, 25 października 2018

Światowy Dzień Karate - 25 października - Wszystkiego dobrego dla ćwiczących karate.


Wszystkiego dobrego dla ćwiczących karate. Nie byłoby nas w Defendo/Krav Maga gdyby nie wcześniejsze długoletnie doświadczenie z tą piękną sztuką walki. 
Monika - 4 kyu (zielony pas), Krzysztof - 1 kyu (brązowy pas z czarnym pagonem)

All good for karate players. We would not be here in Defendo / Krav Maga if it had not been for many years of experience with this beautiful martial art.
Monika - 4 kyu (green belt), Krzysztof - 1 kyu (brown belt with black pagon)




#dzienkarate #swietokarate #kyokushin #shinkyokushin
#karate #karatecy #samoobrona

poniedziałek, 9 lipca 2018

V Bieg Grzymały Sadowne - 8 km ciężkiego marszu Nordic Walking - I i III miejsce

V Bieg Grzymały Sadowne - 8 km ciężkiego marszu Nordic Walking - I i III miejsce

Udało nam się wywalczyć I miejsce w OPEN kobiet i III miejsce w OPEN mężczyzn.

Cóż, znowu dwa pierwsze miejsca w mężczyznach zajęli Ci co nie wiedzą co to technika Nordic Walking. :( Ich "wyczyn" był szeroko komentowany w środowisku ludzi interesujących się Nordic Walking. 






Polska Biega w Tarchałach - Tarchały Wielkie - Zawody biegowe i Nordic Walking - zajmujemy I i II miejsce :)

Polska Biega w Tarchałach - Tarchały Wielkie - Zawody biegowe i Nordic Walking 
- zajmujemy I i II miejsce :) 


 5 km Nordic Walking w Tarchałach Wielkich - 1 lipca 2018r

 - II miejsce kat. kobiet, Krzysztof - I miejsce kat. mężczyzn.

Super marsz Nordic Walking. Dlaczego? Otóż panowie i panie z pierwszych miejsc szli techniką nordic walking. Aż chciało się iść. Nie było sędziów a zawodnicy trzymali poziom. 

Więcej takich zawodów. Warto też wspomnieć, że zawody były super przygotowane od strony organizacyjnej. 



Bieg Nocny Marek - Nordic Walking na 5 km - W mężczyznach wygrywa biegający z kijkami.

Bieg Nocny Marek - Nordic Walking na 5 km - W mężczyznach wygrywa biegający z kijkami. :(

30 czerwca 2018 rok odbyła się kolejna edycja biegu:
Bieg Nocny Marek w podwarszawskich Markach

Jak w latach poprzednich tak i tym razem organizatorzy przygotowali marsz Nordic Walking. 

Brak sędziów spowodował, że w mężczyznach marsz wygrał człowiek, który biegł z kijkami. 
Zero techniki Nordic Walking. 

Nasze wyniki:
Monika - IV miejsce OPEN kobiet
Krzysztof - III miejsce OPEN mężczyzn

Krzysztof wyprzedził w trakcie marszu zawodnika, który jest znany z chodzenia bez techniki. 
Człowiek ten obraził się, że został wyprzedzony i tym samym wypchnięty z strefy medalowej. Oskarżył o podbieganie a sam ma taki chód/bieg, który nie ma nic wspólnego z Nordic Walking. 

Cóż, żyje się dalej. :) 












środa, 27 czerwca 2018

Budżet Partycypacyjny Targówek, Bródno, Zacisze - zapraszamy do głosowania na projekt Aktywni na Targówku 2019r

Budżet Partycypacyjny Targówek, Bródno, Zacisze 
- zapraszamy do głosowania na projekt Aktywni na Targówku 2019r

Dlaczego akurat ten projekt? Bo to sprawdzone zajęcia biegowe dla mieszkańców, ze sprawdzonym trenerem biegania. :) Wielu uczestników zajęć bierze udział w zawodach biegowych a dzięki treningom poprawiają swoje wyniki i zajmują miejsca medalowe. 





Jak można głosować ?



Warto także wspomnieć, że na Białołęce też jest fajny projekt dla tych, którzy chcą zacząć biegać lub już biegają:
"Bezpieczne treningi biegowe z trenerem: "Białołęcka Akademia Biegania Amatorskiego" (1008)"